Любая женщина, которой небезразличен свой внешний вид, не будет мириться с целлюлитом. «Апельсиновая корка» портит не только внешний вид, но и добавляет неуверенности в себе. В результате возможно появление стеснения при обнажении в общественном месте, будь то бассейн, баня или морской берег, а также это может наложить отпечаток на взаимоотношения с партнером. Женщина начинает сравнивать себя с другими, и не всегда преимущество будет на ее стороне, поэтому предлагаем вам узнать, как бороться с целлюлитом — 10 эффективных советов, которые реально работают.
Что такое целлюлит и почему он появляется?
Это патологическое состояние подкожной жировой прослойки, слабость кожного тонуса. Возникает целлюлит по причине затруднения циркуляции лимфы и крови. Соединительная ткань, удерживающая жировые клетки, истончается, возникает избыток подкожной жировой ткани, который и делает нашу кожу бугристой.
Природа целлюлита
Девушки и женщины, которые любят посадить себя на строгую диету, а затем срываются и наверстывают «упущенное», чаще всего подвержены образованию целлюлита. Также к «апельсиновой корке» на коже приводят:
- низкая двигательная активность,
- избыточный вес,
- анатомические особенности кожи
- вредные привычки.
Последний пункт касается курящих женщин. Дым сигарет ухудшает кровоснабжение и разрушает коллаген, что напрямую ведет к ослаблению соединительной ткани, а о дальнейших последствиях вы уже знаете. Не исключено, что проблема связана с генетической предрасположенностью, длительным стрессом, дисбалансом гормонов.
Как избавиться от целлюлита?
Полностью избавиться от целлюлита раз и навсегда невозможно. Зато можно уменьшить его проявление на коже – с помощью сбалансированного питания, косметических процедур и физической активности. Для того чтобы кожа была более подтянутой и менее «рельефной», можно использовать антицеллюлитный крем.
В качестве профилактики целлюлита и уменьшения его проявлений нужно систематически скрабировать кожу, что улучшает тонус кожи и помогает расти новым клеткам эпидермиса. В качестве средства можно использовать скраб, приобретенный в магазине, или изготовленный своими руками.
Рецепт домашнего скраба
Возьмите пару столовых ложек молотого кофе (можно использовать кофейную гущу после того, как выпьете пару чашек кофе). Добавьте к нему столовую ложку оливкового или касторового масла, пару капель эфирного масла (например, апельсинового) и пару столовых ложек морской соли. Вместо морской соли можно использовать мед – он подтягивает кожу и помогает бороться с растяжками. Полученным средством помассируйте в течение 10-15 минут живот, ягодицы и бедра.
Кроме того, специалисты рекомендуют почаще делать контрастный душ – во время купания чередовать горячую и прохладную воду. Начинать следует от кончиков пальцев и плавно продвигаться к области сердца.
Чтобы не возникал целлюлит, необходимо соблюдать сбалансированное питание, а для стимулирования выработки коллагена можно принимать омега-3 жирные кислоты. С этой целью можно съедать хотя бы несколько штук грецких орехов в день или чаще добавлять в блюда оливковое масло. Также следует полюбить зеленый чай, который ускоряет метаболизм и ускоряет процесс сжигания жира.
Если нет возможности пройти курс антицеллюлитного массажа, можно приобрести специальный массажер – роликовый или вакуумный, хотя последний предпочтительней. Он промассирует мышцы, улучшит кровообращение и будет способствует расщеплению жировых отложений. Другой вариант – массаж щеткой.
В борьбе с целлюлитом помогут обертывания (медовое, шоколадное, грязевое и другие), посещение сауны, аппаратные процедуры (ударно-волновая терапия, электрофорез).
И самый простой способ борьбы с целлюлитом – пить больше воды, которая помогает выводить токсины, улучшать кровообращение, препятствует накоплению лимфы.
Узнай как убрать целлюлит на ногах в этом полезном видео:
